FOMO ili osjećaj straha od propuštanja sve je prisutniji u današnjem društvu, pogotovo među mladima.
Što je FOMO (Fear of missing out) ili strah od propuštanja?
FOMO (Strah od propuštanja), koji je također poznat kao strah od propuštanja prilika ili informacija, nije novi fenomen u ljudskom ponašanju, ali sve je uočljiviji u posljednje vrijeme, posebno među mladima.
Ljudi su prirodno društvena bića, pa nije čudno da osjećaju strah od propuštanja. Urođena nam je potreba za pripadanjem i formiranjem grupnog identiteta putem dijeljenja informacija. Stoga je i razumljivo da osjećamo zabrinutost ako postoji mogućnost da ne pripadamo nekoj važnoj grupi. Međutim, problem nastaje kada ta zabrinutost postane preintenzivna i neopravdana.
Kako se manifestira strah od propuštanja ili FOMO?
Jeste li ikada osjetili stalnu želju da budete u tijeku s događanjima koja vas zanimaju? Osjećate li anksioznost i strah od propuštanja kada niste dostupni? U ovom članku ću vam objasniti što je FOMO i kako je povezan s društvenim mrežama.
Kada sam počela baviti se pisanjem, pohađala sam nekoliko tečajeva kako bih usavršila vještinu pisanja za online svijet. Uskoro nakon toga, počela sam pratiti mnogo ljudi na društvenim mrežama koji se bave tim temama, sudjelovala sam u live prijenosima, gledala snimke, preuzimala priručnike, sudjelovala na webinarima i obavljala druge aktivnosti vezane za pisanje i stvaranje sadržaja.
Kada bih propustila neki webinar ili prijenos zbog drugih obveza, osjećala sam blagu anksioznost – kao da sam propustila nešto važno što je netko rekao. Osjećala sam da sam propustila priliku da naučim više o svom poslu. Nastavila sam sudjelovati u svim tim aktivnostima sve dok mi to nije postalo više teret nego korist.
FOMO se odnosi na zabrinutost zbog toga što drugi doživljavaju ispunjavajuća iskustva kojih mi nismo dio. Često se opisuje kao osjećaj koji nas preplavljuje kada mislimo da propuštamo nešto važno što drugi doživljavaju. To može uključivati socijalnu interakciju, nova iskustva, stjecanje novih znanja, trendove itd.
PROČITAJ JOŠ: Kako se prestati brinuti i početi živjeti?
Zanimljivo istraživanje provedeno među učenicima u Bosni i Hercegovini pokazalo je da je 30% ispitanih učenika (prosječne dobi od 13 godina) pod rizikom od razvijanja straha od propuštanja prilika, dok njih 20% pokazuje sve simptome ovog fenomena.
Drugi istraživači su primijetili da ljudi koji pokazuju veći strah od propuštanja istovremeno imaju niže razine zadovoljenja osnovnih potreba. To znači da imaju nižu razinu kompetencija, autonomije, raspoloženja, povezanosti i općenito zadovoljstva životom.
PROČITAJ JOŠ: Anksioznost: simptomi i tehnike samopomoći
Mladi, društvene mreže i FOMO
Mladi često smatraju da propuštaju mnoge stvari kada nisu aktivni na društvenim mrežama. Čini im se da propuštaju novosti o svojim prijateljima, što rade, gdje idu, s kim se druže ili da propuštaju priliku za ostvarenje vlastite popularnosti. Rezultat takvih osjećaja često je stalno provjeravanje mobilnih telefona, otvaranje poruka, provjera obavijesti i drugih aktivnosti.
Društvene mreže potiču strah od propuštanja informacija jer potiču usporedbu. Ljudi na društvenim mrežama često se uspoređuju međusobno, gledaju što drugi rade, postižu i posjeduju. Kada mladi postanu svjesni onoga što drugi imaju, a oni nemaju, često postaju nezadovoljni i razočarani. Osjećaju da bi i oni mogli postići isto da su iskoristili te mogućnosti. Takve situacije često dovode do gubitka vremena provedenog gledajući tuđe živote, zadovoljstvo, obrazovanje, uspjeh, što rezultira opadanjem energije i općim nezadovoljstvom.
Istraživanje Baker-a i suradnika (2016), provedeno među studentima jednog američkog sveučilišta pokazalo je da postoji veza između straha od propuštanja i vremena provedenog na društvenim mrežama.
Također, isto istraživanje pokazalo je da je strah od propuštanja povezan s depresijom i fizičkim simptomima. To znači da prisutnost straha ima veze s većim stupnjem depresivnosti. Također, FOMO je povezan s nedostatkom svjesne pažnje. FOMO umanjuje osjećaj da smo donijeli pravilnu odluku, povećava osjećaj nesigurnosti i sumnje u sebe.
Kao što vidimo, sve je to povezano s vremenom provedenim na društvenim mrežama. Što onda činiti?
Što činiti kada primijetimo strah od propuštanja prilika?
Prije nego što se osudite ili pomislite da je FOMO sve što radite, zaustavite se. Rekli smo da je normalno osjećati se tako povremeno kada postoji mogućnost rizika odbacivanja ili nepripadanja određenoj grupi. Ponekad svi upadnemo u zamku pretjeranog konzumiranja informacija bez poduzimanja akcije, poput primjera koji sam naveo.
Važno je znati da to ne znači da imate problem s FOMO-om ili da će vas to dovesti do težih posljedica. Ponekad možemo izvući korisne stvari iz toga, kao što sam ja dobila dovoljno informacija o svom poslu, alatima i tehnikama za bolji rad.
Međutim, ako primijetite da vam to narušava zadovoljstvo ili kvalitetu života, zapitajte se jesu li ljudi s druge strane ekrana (ili stvarnosti) zaista takvi kao što se čini i zašto je vama važan takav način života. Važno je razviti razumijevanje da smo baš tu gdje jesmo i da možemo graditi svoj put bez obzira na to što drugi rade na društvenim mrežama.
Također, važno je razumjeti da nas vrijeme provedeno na Instagramu neće odvesti tamo gdje želimo. Naše djelovanje je ključno. Sasvim je u redu da drugi rade što god rade, a da mi to ne znamo u svakom trenutku. Razumijevanje ovih pitanja ključno je za ispunjeniji život.
Autor: Gorana Vukmir, psiholog & content writer
PROČITAJ JOŠ:
Kako usporiti: 5 načina da više uživate u životu
Ghosting: novi trend digitalnog doba
Razgovor za posao – kako se pripremiti?
5 životnih istina koje će vam promijeniti život
5 savjeta kako brzo naučiti strani jezik
