Kako pronaći svrhu u životu više je od običnog klišeja: naučiti kako živjeti sa svrhom može rezultirati osjećajem kontrole, zadovoljstva i općeg blagostanja. Osjećaj da ono što radite ima smisla iznimno je važan ključ za sretan život.
No, što to točno znači razlikuje se od osobe do osobe. U ovom članku istražujemo nekoliko korisnih strategija za pronalaženje i vođenje svojim putem u ponekad olujnom moru života.
Prema analizi objavljenoj u The New York Timesu, samo oko 25% odraslih Amerikanaca tvrdi da ima jasan osjećaj svrhe u svom životu. Drugih 40% izjavljuje neutralnost u vezi s tom temom ili tvrdi da takav osjećaj uopće nemaju.
Zašto vam je potreban osjećaj svrhe?
Studija iz 2010. objavljena u Applied Psychology otkrila je da osobe s visokim stupnjem blagostanja, osjećajem svrhe, kontrole i vrijednosti onoga što rade, često žive dulje. Drugi istraživači su otkrili da dobrobit može pozitivno utjecati na zdravlje, uključujući manje slučajeve moždanog i srčanog udara, bolji san te manji rizik od demencije i invaliditeta.
Istraživanje objavljeno 2016. u časopisu Journal of Research and Personality pokazalo je da osobe koje osjećaju svrhu u svom životu često zarađuju više novca od onih koji smatraju da njihov rad nema smisla. Dakle, dobra vijest je da ne morate birati između bogatstva i ispunjenog životsa; možda ćete otkriti da što više svrhe osjećate, više ćete novca zaraditi.
S obzirom na sve ove dobrobiti, pronalaženje svrhe i smisla u vašem životu očito je ključno za ispunjenje, ali zahtijeva vrijeme i strpljenje.
Donirajte vrijeme, novac ili talente
Pronalaženje svrhe u životu donosi mnoge prednosti. Istraživači s Florida State sveučilišta i Stanforda otkrili su da sreća i smisao djelomično preklapaju, ali su različiti: sreća je povezana s primanjem, dok je smisao povezan s davanjem.
Ljudi koji često daju, a ne samo primaju, češće osjećaju da njihov život ima svrhu. Odlučiti se volontirati za neprofitne organizacije, donirati novac za stvari koje su vam važne ili jednostavno pomoći ljudima oko vas u svakodnevnim situacijama – sve to može učiniti da se osjećate ispunjenima.
Slušajte povratne informacije
Ponekad može biti teško prepoznati stvari koje vas strastveno zanimaju. Vjerojatno volite mnogo različitih stvari, a neke od tih aktivnosti su možda toliko ukorijenjene u vašem životu da niste svjesni koliko su važne. Srećom, drugi ljudi oko vas mogu vam pružiti korisne informacije.
Postoji velika vjerojatnost da već iskazujete svoju strast i svrhu drugima, a toga niste ni svjesni. Obratite se ljudima i pitajte ih što vas karakterizira ili na što pomisle kad pomisle na vas. Također, obratite pažnju na komplimente i povratne informacije koje dobijete. Zapisivanje tih opažanja i traženje uzoraka može vam pomoći otkriti svoju svrhu.
Okružite se pozitivnim ljudima
Kao što stara izreka kaže, vi ste društvo koje pravite. Razmislite o ljudima s kojima provodite vrijeme izvan obveza kao što su posao ili obitelj. Ljudi koji vas okružuju odražavaju na vas. Ako ste okruženi pozitivnim ljudima koji potiču pozitivne promjene, vjerojatno ćete crpiti inspiraciju od njih.
S druge strane, ako su ljudi oko vas negativni i povlače vas prema dolje, možda biste trebali razmotriti neke promjene. Teško je osjećati se strastveno i svrhovito kad ste okruženi ljudima koji nisu zainteresirani za pozitivnu promjenu.
Započnite razgovor s novim ljudima
Lako je provoditi vrijeme na društvenim mrežama kad ste sami u podzemnoj željeznici ili čekate prijatelja u baru. Međutim, oduprite se tom porivu i umjesto toga posvetite vrijeme razgovoru s ljudima oko sebe. Pitajte ih o njihovim interesima, projektima na kojima rade ili aktivnostima koje ih ispunjavaju. Iako vam može biti nelagodno započeti razgovor s nepoznatima, takvi razgovori mogu vam otvoriti oči za nove aktivnosti, ciljeve ili karijerne prilike za koje niste ni znali da postoje. Možda ćete otkriti nove hobije za istraživanje ili različita mjesta za posjetiti, a to može biti ključno za pronalaženje svoje svrhe.
Istražite svoje interese
Pitajte se jesu li neke teme stalno prisutne u vašim razgovorima na društvenim mrežama ili u stvarnom životu. Dijelite li često članke o klimatskim promjenama, izbjeglicama ili drugim društvenim temama? Razmislite o razgovorima koje najviše volite voditi s drugim ljudima i što vas ispunjava. Vaše strasti i interesi, kao i ono o čemu volite razgovarati i dijeliti, mogu ukazivati na ono što vam daje svrhu u životu.
Razmotrite nepravde koje vas muče
Mnogi ljudi imaju ciljeve i projekte koji se bave nepravdom u svijetu. Postoje li stvari koje vas duboko pogađaju i muče? To može biti briga za dobrobit životinja, određena pitanja građanskih prava ili organizacije koje se bore protiv dječje pretilosti. Možda vas emocionalno dirne ideja da stariji građani provode praznike sami ili da ovisnici o drogama trebaju više prilika za rehabilitaciju. Organizacije koje se bave takvim problemima često trebaju volontere, donacije i podršku. Ne morate nužno posvetiti cijeli svoj radni dan tim ciljevima; možda ćete otkriti da vam karijera pruža priliku da financijski podržavate svoju strast. Ili ćete možda donirati svoje vrijeme, umjesto novca, organizacijama u koje vjerujete.
Otkrijte što volite raditi
S druge strane spektra, razmišljanje o tome što volite raditi može vam također pomoći da pronađete svoju svrhu. Volite li kazalište? Možda možete doprinijeti tako da omogućite izvođenje uživo mladim talentima koji će iz toga imati koristi. Ako uživate u analizi podataka, vaše vještine mogu biti neprocjenjive za različite organizacije. Razmislite o vještinama, talentima i strastima koje donosite na stol, a zatim razmislite kako ih možete iskoristiti kako biste postigli svrhu u svom životu.
Kako znate da ste pronašli svoju svrhu?
Kao što je i sam koncept svrhe subjektivan, odgovor na ovo pitanje je također osoban. Postoji jednako mnogo znakova da ste pronašli svoju svrhu koliko i ljudi. Možda ćete osjetiti duboku povezanost sa svijetom i znati svoje mjesto u njemu. Možda ćete pronaći svrhu u vjeri ili osjećati snažnu povezanost s drugima. Osjećaj svrhe može proizići iz aktivnosti koje koriste drugima, kao što je volontiranje. U konačnici, znat ćete da ste pronašli svoju svrhu ako prestanete postavljati pitanje je li to točno ili ne.
PROČITAJ JOŠ:
Transcedentalna meditacija: Duboka relaksacija i unutarnji mir
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?
Upoznajte podsvijest: Kako promijeniti podsvjesno razmišljanje?
