Oprostiti dugima i sebi – poznato je da se toliko otpora pojavi kada govorimo o oprostu. Zbog čega? Jer osoba koja ne može oprostiti, vjeruje da je namjerno povrijeđena s druge strane i zbog svoje boli, ne dopušta sebi oprost. Da bi mogli oprostiti drugome, važno je razumjeti koristi koje oprost daje osobi koja oprašta. Vjerujem 100% da u životu ne možete ići naprijed s mirom, slobodom i srećom ako ne oprostite svim ljudima koji vas povrijede ili su vas povrijedili.
Shvaćam da su uvrede i ne baš lijepa djela, koje ljudi iskuse vjerojatno neshvatljivi umu i zbog toga je teško oprostiti. Svejedno, to moramo učiniti. Zbog jedne jedine osobe. Sebe. Oprostiti drugima (i sebi) drugima ključno je za vaše opće dobro i za vaše mentalno zdravlje.
6 ključnih razloga zašto je oprostiti važano
- Oprost daje slobodu onome koji prašta
- Dovodi u vaš život ljude ispunjene razumijevanjem. Vi ste osoba koja prašta. Onaj koji zamjera, imat će takve ljude oko sebe.
- Potiče ljubav prema sebi. Ljudi koji vole sebe, ne zamjeraju
- Pokazuje vam da ste na višoj razini svijesti
- Otvara put prilikama i „zdravim“ odnosima
- Pomaže da se mentalno maknete iz prošlosti
Oprostiti da bismo osjetili mir
Mir kojem svi težimo, gotovo je nemoguće postići bez opraštanja. Mir o kojem govorim je mir koji osjećamo u umu i srcu. Taj je mir gotovo neprocjenjiv i njega ćete imati samo kada prelomite vlastiti ego, oprostite zbog sebe i krenete dalje. Ne morate oko oprosta raditi scenarij i dramu. Pojednostavite stvari.
Dovoljno je da sebi kažete: „Opraštam ovoj osobi i sebe oslobađam“. U trenutku ćete osjetiti olakšanje. Nekada se uslijed istinskog oprosta i otpuštanje sve te silne negativne energije zamjeranja, dogodi bujica suza. Sjetite se da su suze put čišćenja i otvaranja prema boljem sutra.
Što će ubrzati oprost i opraštanje?
Razumijevanje osobe koja vas je povrijedila
Kada jednom zaista prihvatite ideju, da ljudi u svakom trenutku svog života, rade najbolje i jedino kako znaju, bit će vam lakše razumjeti ih. Osoba koja vas je povrijedila, povrijedila je i sebe.
Njezin poriv u kojem čini ono što čini, dolazi iz njezine vlastite boli, potrebe za pozornošću, dominacijom i nadmoći kroz koju pokazuje svoju nemoć i vapaj za ljubavlju. Osoba koja istinski razumije i poštuje sebe, ne može vas povrijediti. To čine oni drugi. Naravno, nesvjesno i u ne znanju, obavijeni vlastitom snagom ega.
Naš ego se opire oprostu. Želi nas držati u boli, nemoći i zamjeranju, jer se tako ego hrani niskom energijom i dramom, uzimajući vam zadnji atom snage. Kada želite nadrasti vlastiti ego, put oprosta je put kojim hodate.
Oprostiti ne znači odobravati tuđe postupke koji nisu u skladu s vama. Oprostiti znači razumjeti zbog čega ljudi rade to što rade.
Ljubav prema sebi
Jedna od najmoćnijih energija koja pred sobom pomiče stijene. Ljubav prema sebi. Ona iskrena i nježna. Kada pitam ljude kako znaju da vole sebe, obično je odgovor „Ja sebi priuštim neko putovanje, fini ručak, novu torbicu“. Nisam do sada još čula odgovor „Jer imam nježne i ohrabrujuće misli i osjećaje“.
Ljubav prema sebi odraz je misli koje mislite. Ako su vam misli ispunjene mržnjom i gorčinom, u tom trenutku ne povrijeđujete osobu koja je povrijedila vas. Povrijeđujete sebe. U tome nema ljubavi. Samo je lažno uvjerenje da volite sebe, ako niste iznad povrjeđujućih i obeshrabrujućih misli i emocija.
Osoba koja istinski voli i poštuje sebe, naći će način kako na postupke koji nisu u skladu s njezinim vjerovanjima, gledati s razumijevanjem i oprostom. Tako sebi daje zdravu energiju a to je odraz ljubavi prema sebi. Osoba koja voli sebe, zna da ljudi nisu njihovi postupci. Jer kada bi postupak koji vas je povrijedio izbrisali, ostala bi osoba u potrazi za ljubavlju i novim iskustvom. Vaš pogled na nju bi se promijenio. To vam daje priliku, da ljude gledate izvan njihovih postupaka. Što ne znači da ćete s njima nastaviti piti kavu. Oprostite i odmaknite se.
Spoznaja i iskrenost prema sebi
Ako se zamjeranje dogodilo u odrasloj dobi, nužno je preuzeti odgovornost za svoje izbore i svoje postupke.Svjesnost o svojoj odgovornosti u kojoj smo dopustili određena ponašanja i nismo se na vrijeme izmaknuli, također je naša odgovornost. Ne samo one osobe koja nas je povrijedila.
Često biramo predugo ostati na mjestu na kojem nismo sretni i onda nam je lakše tu odgovornost za našu sreću, staviti na tuđa leđa. Preuzimanje odgovornosti da ste svjesno ili nesvjesno, izabrali biti u određenom okruženju i uz određene ljude, također će pomoći da prije oprostite. Kako sebi tako i drugome.
Oprost nije dovoljan. Potrebno je otpustiti
Otpuštanje osjećaja zamjeranja je ključ zdravog oprosta. Same riječi nisu dovoljne ako se nije dogodilo energetsko propuštanje i istinski osjećaj slobode i olakšanja koji dolazi s oprostom. Neću vam reći da okidača neće biti, jer sigurno će ih biti. Kad se pojavi okidač, taj mali, ali snažan podsjetnik na ono što vas je boljelo, pošaljite od sebe ljubav i oprost i pustite ga da ode.
Dosljednom praksom, uvidjet ćete koliko je važno i korisno živjeti prema ovoj moćnoj rečenici koja glasi:
Oprost je naša prilika da budemo u miru sa sobom umjesto u pravu.
Kako oprostiti drugima i otpustiti
Pisanje pisma “Opraštam ti”
Pisanje pisma “Opraštam ti” daleko je najučinkovitija metoda. Iako se čini dosadnim, otvoreno pismo svima koji su vas povrijedili donijeti će otpuštanje.
Sjednite sa svojim dnevnikom, bilježnicom, prijenosnim računalom ili bilo čime drugim i napišite sve stvari koje je ta osoba učinila da vas povrijedi. Pišite bez cenzure i uljepšavanja. Ne izostavljajte ništa. A zatim naglas oprostite i uništite zapisano.
Opraštanje drugima nešto je što radite za sebe, a ne za njih. Nemojte to nikada zaboraviti!
Autor: Maja Prović, mind & mindfulness trener
PROČITAJ JOŠ:
Kako oprostiti i prihvatiti situacije iz prošlosti?
Kako promijeniti negativna uvjerenja bez kopanja po prošlosti?
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?
Sinkronicitet: samo slučajnost ili događaj s razlogom?
