Osobni rast i razvoj može biti izazovan, ali također može biti vrlo ispunjavajući. Poboljšanje sebe, znanja i vještina, kao i izgradnja složenih veza s drugima, svakako pozitivno utječu na vaš život. No, otkuda početi?
Zašto osobni rast i razvoj?
Kada sam krenula na put tzv. osobnog rasta i razvoja, prvo što sam se pitala je: u čemu sam ja to nerazvijena? Nisam imala pojma što znači osobno se razvijati, a još manje sam razumjela zašto su me ljudi iz mog okruženja gledali s nevjericom i skeptičnošću kada bih rekla da se – osobno razvijam.
Što je osobni rast i razvoj?
Dakle, taj divni osobni rast i razvoj je učenje koje nismo dobili u procesu rasta i odrastanja. Iako ne većina nas, u protivnom, bilo bi očito u ljudskom ponašanju na svakom koraku.
Osobni rast je učenje koje razvija svjesnost i otvara zatomljeni identitet pojedinca. Kroz osobni rast pojedinac se oslobađa generacijski nametnutih paradigmi, oslobađa svoje talente i potencijal, te određenim učenjima „prespaja“ neuronsku mrežu u mozgu.
Zašto je to pojedincu bitno? Jer tako izgrađuje svjesnost o svojoj vrijednosti, razvija zdravu sliku o sebi i svojim unutarnjim mogućnostima te dobiva vještine koje olakšavaju zapošljavanje, poboljšavaju kvalitetu života i doprinose ostvarenju snova i težnji.
Osobni rast i razvoj kroz 3 segmenta osobnog razvoja
Segment duhovnosti
Tko nas je uopće naučio da smo duhovna bića? Većina vas će odgovoriti (kao što sam na početku i ja) – nitko.
Čak naprotiv. Oko duhovnosti je napravljen veo skepticizma i mističnosti. Ljudi su zastrašeni kako ne bi istraživali svoj potencijal i otvorili um upoznavanju unutarnje moći. Duhovna razina povezuje se s otvorenošću prema intuitivnom djelovanju i razumijevanju srčane energije iz koje naš unutarnji potencijal naš duh djeluje. Duhovnost je za mene razumijevanjem univerzalnih zakona prirode čiji smo dio i ponašanje u skladu s njima.
Osobni rast i razvoj kroz segment duhovnosti
Život u skladu s unutarnjim, duhovnim vodstvom je život u miru sa sobom. Život u kojem svjesno dočekujete izazove i razumijete zašto se oni događaju i zato ih ne možemo izbjeći. Osobno, jedan od najdražih univerzalnih zakona meni je zakon polariteta. Nemoguće je cijeli život biti zdrav. Ne iskusiti bolest, neimanje novca, neimanje posla, nemanje ljubavi. Nemoguće je, a ljudi duboko pate kada iskuse ovu stranu života jer ne znaju da su na nju došli, kako bi dobili iskustvo i znali što znači i jedna i druga strana tog iskustva.
Na primjer, da u životu nisam radila posao noćne smjene, ne bih danas znala, kako je divno noću spavati umjesto raditi. Zbog toga mi je san svetinja. Jako ga cijenim i izražavam poštovanje prema dobro prospavanoj noći. Moj unutarnji duhovni vodič, uvijek mi pomaže da u na „dnu crne rupe“ (čitaj neželjene situacije) pronađem dijamant i dohvatim ga. Ako me razumijete.
Segment mentalnog razvoja
Nitko od nas nije došao na ovaj svijet s idejom da se treba žrtvovati i puzati kroz život. U to smo generacijski uvjereni. No, život nije borba i nismo stvoreni da se trebamo mučiti za bilo što već u tom životu uživati i prolaziti kroz brojna ugodna i neugodna iskustva bez da u njima predugo ostajemo i zapinjemo s utezima oko vrata. Zbog krivog vjerovanja, naša je razina svjesnosti ostala nisko. Nitko od nas nije rođen s idejom da smo nesposobne bebe koje ne zaslužuju sreću, dobrog partnera i odličnu karijeru. Samo smo povjerovali u iskrivljenu percepciju sebe.
Neuroni u našem mozgu toliko su već snažno povezani vjerovanjem da smo manje od onoga što za sebe želimo, da je pravi izazov, prespojiti ih na neki novi način.
Osobni rast i razvoj kroz segment mentalnog razvoja
Upravo kroz osobni razvoj učimo vratiti se na visoku razinu mentalne svjesnosti iz koje smo došli na ovaj svijet i koja nam pomaže:
• Osloboditi se iskrivljene slike o sebi, životu, poslu i ljudima
• Povezati se s poljem svog potencijala i prepoznati prilike u svakoj neprilici
• Učiti upravljati svojim pogledom i tako upravljati svojim raspoloženjem
• Razumjeti snagu vlastitih misli koje svojom moćnom energijom, kroje naš život
Segment emocionalnog zdravlja
Imala sam nedavno jednu divnu klijenticu, ujedno majku male djevojčice. Ona je doslovno patila od opsesivno kompulzivnog poremećaja. Strah je preuzeo njezino raspoloženje i doslovno bi joj trebalo, prema njezinim riječima 45 minuta, da izađe iz stana, prije nego desetak puta provjeri sve instalacije i kućanske aparate. Mislila sam, kako ću joj ja pomoći mindfulnessom i promjenom načina razmišljanja, a onda sam shvatila da me moje unutarnje biće prejako vuče prema njoj i dopustila sam sebi ovo naše zajedničko putovanje na veću mentalno emocionalnu razinu. Jedna od najboljih odluka ikada.
Osobni rast i razvoj kroz segment emocionalnog zdravlja
Prošla je brojne tehnike i tretmane no, nije bilo rezultata. Ljudima nikada ne kažem da sam čarobni štapić. Kažem im da imaju tehnike koje im daju razumijevanje kako emocija nastaje, kako se razvija i održava i kako kreira naš život. Metode koje mindfulness podučava, doslovno te uzemlje u sadašnji trenutak u kojem nema straha. Zapravo, niti ne znamo što je pravi strah, pa evo pojašnjenja:
Primjer stvarnog straha:
- Hodaš šumom, i ispred tebe odjednom iskoči ogroman medvjed – osjetit ćeš stvarni strah.
Primjer izmišljenog straha:
- Niti ne razmišljaš otići u šumu, jer se bojiš da bi ispred tebe mogao iskočiti veliki medvjed.
Ono što ljude paralizira, nije stvarni strah. Njih paralizira izmišljeni strah koji vezuju uz događaj koji u ovom trenutku zapravo ne postoji i mala je vjerojatnost da će se to što ih plaši uopće i dogoditi.
Jelena je razumjela kako nastaje i održava se strah. Radila je vježbe mindfulnessa i u samo 2 mjeseca, ona iz stana izlazi radosna i u sekundi. Sada je sretna, zadovoljna i proaktivna mama koja svojim primjerom služi onima koje najviše voli.
Emocionalno zdravi ljudi, znaju kontrolirati svoje osjećaje, donose izbore iz visoke razine energije i upravljaju svojim svjesnim djelovanjem umjesto da reagiraju iz niske emocije i tako sebi uništavaju trenutke radosti.
Autor: Maja Prović, mind & mindfulness trener
PROČITAJ JOŠ:
Upoznajte podsvijest: Kako promijeniti podsvjesno razmišljanje?
Mindfulness: Vještina za unutarnji mir i svjestan život
Meditacija: Savjeti za početnike kako početi meditirati i postići unutarnji mir
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?