Radost života za život punim plućima ili samo preživljavati? Pitanje je vrijedno razmišljanja. Koliko često sebe pitate koliko vremena imate za sebe? Kako svjesno birate što ulazi u vaš život, srce, i hrani ili izgladnjuje vašu dušu? Možda mislite da neke stvari možete promijeniti tako što ćete uvijek biti ozbiljni, živjeti u strahu i grču, te neprestano razmišljati o svojim problemima. Mnogi ljudi žive u takvom stanju grča 24 sata dnevno, a život im postaje tek postojanje, a ne istinski život..
Ljekovita moć smijeha za radost života
Koliko god izazova život bacio pred vas, pokušajte se nasmijati i zapamtite da je smijeh najbolji lijek za dušu i srce. Smijeh može izazvati pravi hormonalni cunami u vašem tijelu. Može podići razine dobrih hormona i smanjiti razinu stresnog hormona kortizola, koji dugoročno može negativno utjecati na vaše zdravlje. Nije lako kad vas život slomi, ali zapamtite da ste vi sami ti koji vas mogu pokrenuti. Nitko drugi ne može razmišljati umjesto vas, preuzeti vaše brige, čitati knjigu umjesto vas, naučiti nove vještine ili očistiti nered u vašem umu, srcu i duši. To je nešto što samo vi možete učiniti.
Stoga, otpustite sve kočnice, udaljite se od toksičnih ljudi i sadržaja, isključite televizore i mobitele na 24 sata i prigrlite osmijeh. Otvorite se radosti i veselju prema životu, jer za to smo rođeni. Sreća je naše prirodno stanje, a ne nesreća. Shvatite da samo vi sami možete donijeti tu promjenu.
Pitanje koje si trebate postaviti jest: Kako se mogu pokrenuti i očistiti iznutra nakon buđenja i jutarnje kave, ako se ne radujem novom danu koji je pred nama? Možete misliti da vodite zdrav život jer se zdravo hranite, vježbate i slično. No, sve to nije dovoljno bez osmijeha, radosti i duhovne komponente. Upravo je radost prema životu ključna.
Kad ste posljednji put isključili sve mobilne uređaje, društvene mreže i otišli u prirodu bez tehnologije barem na 24 sata?
Radost života kroz zahvalnost – ne uzimajte ništa zdravo za gotovo
Drage žene, ako mislite da ste rođene samo da se bavite djecom, kuhate, spremate, ugađate mužu, šefu, roditeljima, itd., i tako od jutra do sutra – gdje ste tu vi? Kada ćete živjeti ako ne sada? Kažu ljudi – teška su vremena. Da, i prije su bila teška vremena pa su ljudi preživjeli i bili sretniji nego današnji čovjek kojemu je sve na dohvat ruke.
Ja znam često reći klijentima da zamisle sve preživjele iz nacističkih logora koji su proveli i po četiri godine strahota i zamislite – preživjeli su jer su imali vjeru. Vjerovali su u život i neki od njih doživjeli i proslavili svoj stoti rođendan. Što su ti ljudi trebali učiniti?
Unesite osmjeh i vedrinu u svoj život i otjerajte svojim osmjehom tmurne oblake koji su se nadvili iznad vaših glava. Obojite svoj život samo vedrinom i vedrim bojama, a ne tmurnom sivom i crnom bojom. Pronađite vremena za sebe i za svoju dušu jer vi niste samo mama, supruga, liječnica, odvjetnica, ili obična radnica. Ne, vi ste mnogo više od svega toga. Ne obraćajte pozornost što drugi govore o vama – ako vas ogovaraju iza leđa ili vas otvoreno kritiziraju, stalno vam nešto osporavaju, ”hejtaju”, itd. Vi niste oni i oni nisu vi.
Ne uzimajte sve zdravo za gotovo. Ako čujete nešto na svoj račun što vam se nije svidjelo ili vas povrijedilo, ne trujte svoje srce istim zlim i toksičnim mislima koje će ga samo još više kontaminirati. Vaše srce nije kanta za smeće i otpad na koji netko drugi ima pravo da ga zatrpava smećem a vi onda kada se ta kanta napuni postajete emocionalno, duševno i psihički tempirana bomba koja će kad tada pući.
Nažalost taj otrov koji će se razliti najviše će štetiti vama i vašem zdravlju. Nemojte to dopustiti. Koliko god to ljudima bilo teško za prihvatiti, većina bolesti suvremenog čovjeka ima uzrok upravo u psihosomatici. Dakle, uzrok je u hrpi neprobavljenih emocija koje ste samo progutali ili ih godinama zatrpavali jer ste mislili da je tako lakše.
Radost života kroz strpljenje – I to će proći
Razumijem da ljudi prolaze kroz doista izazovne situacije svugdje u svijetu i da je sve rjeđe vidjeti iskreno nasmijanog čovjeka, a da nije pod djelovanjem nekog sedativa ili opijata. Vidim jako puno ljudi s tzv. patološkim lažnim smijehom. Ljudi koji se smiju onako bez veze jednim usiljenim smjehom govoreći da su super, da je sve ok, itd. Takav smijeh je također samo jedan način obrane. Nemojte to činiti.
Otvorite svoje srce i izbacite van sve te teške emocije. Potražite stručnu pomoć ako treba. Recite ”da” zdravom i iskrenom osmijehu kao lijeku. Vratite malo film unazad kad ste bili djeca – probajte ponovo oživjeti to nasmijano dijete i usporedite ga sa sobom danas. Baš sada i ovdje i zapitajte se – što bi reklo to dijete da me vidi danas ovako jadnog, tužnog, apatičnog, preplašenog, nezainteresiranog?
Razmislite i prestanite se ograničavati različitim limitirajućim uvjerenjima kao npr – ”Nema meni spasa… Nikad neću pronaći dečka/curu/udati se… Stara sam i nitko me ne treba…Moje je vrijeme prošlo”, itd. Nije istina. Jeste li živi? Jeste. Jeste umrli? Niste. Stavite vaše brige malo na stand-by. Nije li se Bog pobrinuo i za ptice na grani da im ništa ne nedostaje? Pobrinut će se i za tebe i za vas. Ne bojte se i ne brinite. Što god da vas muči, proći će. Bit će bolje.
Preuzmite odgovornost – Budite sami režiser svog života
Pronađite vrijeme za sebe jer vrijeme nepovratno odmiče kao i vaš život. Jednog dana bit će vam žao. Zato ne dopustite da samo proživljavate – dopustite da istinski živite. Preuzmite kormilo u svoje ruke i ne dozvolite da njime upravlja netko drugi – vaša mama, dijete, muž, šef, itd. Budite svoj vlastiti scenarist i redatelj.
Pobrinite se sami da od tog filma zvanog život, ne ispadne neki horor ili drama. Pobrinite se da vaš film bude vedar, pozitivan da slavi život a ne smrt. Da bude jedna lijepa, a ne tužna priča.
Izbacite stare i instalirajte nove mentalne programe. Instalirajte smijeh za lijek. Donesi odluku i dopusti sebi barem jednom tjedno vrijeme samo za sebe. Nitko od nas nije rođen da bude ničiji rob. Ne gledaj na život kao na cilj. Gledaj na život kao na jedno veliko putovanje koje će te odvesti možda u raj, a možda i u pakao na zemlji za ovozemaljskog života. Manje briga, manje hormona kortizola a više serotonina, dopamina, da se ne bi poslije čudili što je došla neka bolest. Dobro upamtite da je stres okidač za sve bolesti.
Nikad nije kasno za novi početak. Počnite više voljeti sebe i ne dozvolite nikome da budete ničija igračka. Budi ne samo glavni glumac, nego i svoj scenarist i redatelj.
Autorica: MSc. Mirella Rasic Paolini, Specijalist struke za holističko mentalno i duhovno zdravlje
PROČITAJ JOŠ:
Kako iskreno živjeti zahvalnost i biti zahvalan?
Meditacija: Savjeti za početnike kako početi meditirati i postići unutarnji mir
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?
Sinkronicitet: samo slučajnost ili događaj s razlogom?
Upoznajte podsvijest: Kako promijeniti podsvjesno razmišljanje?