Granice u odnosima pomažu kako bismo zaštitili sebe i svoje mentalno zdravlje. One govore kako dopuštamo drugima da komuniciraju s nama i ponašaju se prema nama. Iako ih nije uvijek lako postaviti, benefiti su brojni.
Što su zdrave granice u odnosima?
Granice su ograničenja koja postavljamo kako bismo zaštitili svoje mentalno zdravlje i opću dobrobit. Granice se mogu uspostaviti u odnosima, sa samim sobom, u vašem poslu ili školskom životu i u nizu drugih situacija. U našim odnosima, granice predstavljaju kako i kada je ljudima dopušteno komunicirati s nama i ponašati se prema nama.
Za neke ljude postavljanje granica može zvučati grubo ili neugodno, pogotovo ako zdravo postavljanje granica nije bilo nešto čime su bili okruženi dok su odrastali. Neki ljudi možda su odrasli u okruženjima u kojima granice nisu postojale, bile su isprepletene, krute ili u kombinaciji.
Osim toga, traumatska iskustva također su mogla utjecati na vašu sposobnost stvaranja sigurnih i zdravih granica u vašem životu.
Što dobivamo kada postavimo zdrave granice u odnosima?
Čak i ako trenutno imate poteškoća s postavljanjem zdravih granica, postavljanje granica se može razviti uz strpljenje i praksu. Prednosti zdravih granica:
1. Osnaživanje. Granice vam daju snagu da se pokažete samopouzdanije i daju vam samopouzdanje da kažete “ne” određenim ljudima i situacijama. Kada kažete “ne” određenim ljudima ili situacijama, umjesto toga kažete “DA” sebi i stvarima koje cijenite.
2. Oslobođenje. Kada ne postavite čvrste granice, možete se početi osjećati da ste u ropstvu drugih i da ne možete živjeti život kakav uistinu želite. Granice vam omogućuju da ponovno preuzmete kontrolu nad svojim životom, što vodi do veće mentalne, emocionalne i fizičke slobode.
3. Učinkovitost. Postavljanjem zdravih granica primijetit ćete da svoj život živite učinkovitije. Dok budete smanjivali izgubljeno vrijeme i izgubljene odnose, performanse i rad ćete raditi na višoj razini. Imati zdrave granice omogućuje vam kontrolu nad time u što ulažete svoje vrijeme. U mogućnosti ste dati prioritet svom vremenu i energiji na stvari koje su vam najvažnije i koje će vam donijeti najveće nagrade.
4. Ciljevi. Granice i postavljanje ciljeva međusobno su povezani. Postavljanje granica oko vašeg vremena i onoga što odlučite raditi sa svojim vremenom omogućuje vam da maksimalno postignete svoje ciljeve i postanete bliže tome da postanete ono što želite biti.
5. Bolji odnosi. Postavljanje granica u svim vrstama odnosa (platonski, romantični, obiteljski, na radnom mjestu itd.) daje jasnoću, upravlja očekivanjima i omogućuje zdravu komunikaciju. Granice također potiču iskrenost i transparentnost u odnosima, što vam omogućuje da osjećate da je vaš glas važan. Osim toga, kada počnete poštivati vlastite granice, bolje ćete razumjeti i granice drugih ljudi.
6. Sigurnost. Zdrave granice mogu vas zaštititi od emocionalnih previranja, boli i zlostavljanja. Zdrave granice mogu vam pomoći da odredite tko je sigurna osoba u blizini. Nakon što ste nekome priopćili svoje granice, trebali biste očekivati da će ta osoba poštovati te granice.
Pitanja za razmišljanje:
Što me sprječava da postavim zdrave granice?
Kako će se moj život poboljšati kada uspostavim zdrave granice?
Koji je jedan mali korak koji danas mogu učiniti prema stvaranju zdravih granica u svom životu?
Izvor: https://www.milkandhoneytherapy.com/
PROČITAJ JOŠ:
5 navika koje imaju emotivno stabilni i jaki ljudi
Kako otpustiti i prihvatiti prošlost? Važan korak za zdrav i sretan život
Zašto su toksični ljudi toksični i kako se možemo zaštiti?
