spot_img

Strah koji blokira uspjeh – kako ga se osloboditi?

Volim pisati o strahovima jer sam ih nakon nekoliko desetljeća života, napokon razumjela. Postali su moja omiljena tema. Kada čujemo onu famoznu rečenicu koja kaže „Neda mi se“, zapravo se radi o tome da nesvjesno odugovlačimo jer u dubini sebe, osjetimo strah od uspjeha!

Čega se bojimo?

Strah je jedna od najmoćnijih emocija u našim životima i ako planirate velike pothvate, bit će vrlo izazovno, prema njima putovati bojeći se što i kako će u konačnici biti. 

Zbog straha se blokiramo u mjestu i nismo u stanju slijediti svoje želje i snove. Postoji velik broj strahova koje ljudi proživljavaju u pogledu na uspjeh međutim, najčešći je onaj od pogreške, odbijanja i da ćemo se osramotiti ako se uspjeh ne dogodi. Ukratko, bojimo se tuđeg mišljenja i javne blamaže.

Strah od odbijanja

Većina nas želi neku razinu prihvaćanja od drugih, i to je normalno. No, velika je razlika između toga što vam je neugodno da se ne osramotite ako ne uspijete i toga da se bojite krenuti u susret svom osobnom ili profesionalnom uspjehu.

U konačnici, strah od odbijanja odraz je tjeskobe koju imate zbog neprihvaćanja. To je pokazatelj da možda imate pretjeranu potrebu za pripadanjem ili pretjerani strah od osude ili ismijavanja. Ljudi sa silnim strahom od odbijanja rade stvari poput:

  • Previše ugađaju drugima.  
  • Imaju tendenciju čekati da drugi daju prijedloge umjesto da preuzmu inicijativu da se stvari dogode ili zatraže ono što žele. 
  • Zanemaruju tražiti stvari za sebe, povišicu plaće ili unapređenje posla iz straha da će ih drugi osuđivati ako ih ne dobiju.

Smjernice za lakše suočavanje sa strahom

Kada krećete po svoje ciljeve, pokušajte primijeniti neke od ovih smjernica kako biste sebi olakšali putovanje do konačnog cilja. 

put do konacnog cilja
  1. Budite otvoreni vidjeti drugačije od onoga što vas plaši.

Klonite se negativnih ljudi i smanjit ćete količinu negativnosti u svom životu barem za polovicu.

  1. Vježbajte svakodnevnu zahvalnost, zapišite sve pozitivne događaje u svom životu, bavite se pažnjom i primijetit ćete kako će se vaš negativni stav početi topiti.
  2. Neprestano se podsjećajte da ste dio nečega većeg od vas.

Strah često ima veze s brigom zbog neizvjesnosti, osjećajem nekontrole i pitanjem koja je svrha vašeg života. Kad shvatite da ste dio šire slike, čak i ako ne razumijete u potpunosti što je to, lakše je kretati se prema naprijed.

  1. Preokrenite strah u uzbuđenje. Mala je razlika u intenzitetu energije koju ćete osjećati a ogromna u rezultatu koji ćete ostvariti. Radost uspjeha ne ide s energijom strahom s kojom prema njemu putujete. 

Na primjer, kada kažete „Strah me javnog nastupa“ pokušajte tu emociju preokrenuti u „Uzbuđena sam zbog javnog nastupa“ i promatrajte kako prolazite umjesto da se blokirate prema željenom cilju.

  1. Činite ispravne stvari. Pomažite ljudima oko sebe, prioritet vam je biti dobra osoba i znate da se ovdje ne radi samo o vama, već i o široj slici čiji ste dio. Ovakve mi misli uvijek daju hrabrosti da isprobam nešto novo i vjerujem da je moj život uspješan zbog  hrabrosti da učinim nešto novo i drugačije, a ne zbog rezultata krajnjeg ishoda.
  1. Odvojite vrijeme da pronađete svoju autentičnost.

Imate li puno toga na sebi? Siguran sam da to radite najbolje što znate iz trenutnih i prethodnih okolnosti u svom životu, ali znate li uistinu tko ste? Znate li što vas čini sretnim? Znate li svoje strasti? Znate li tko ste iza uloga koju igrate kao što to radi svaka individua na ovoj planeti.

Nažalost, nekada se toliko uhvatimo odgovornosti prema životu, predimenzionirane trke za nečim da zaboravimo uživati ​​u svom životu.

Bez obzira koliko ste zauzeti, morate odvojiti vrijeme za sebe. To može biti samo 10 minuta dnevno, ali ovo vrijeme mora pripadati vama. Ako si priuštite luksuz slobodnog vremena, primijetit ćete da će vam ostale obveze biti lakše. U tom vremenu, vježbajte misli koje u vama potiču osjećaj uzbuđenja umjesto onog brige i straha koji se uglavnom probudi kada smo u mirnom i reaktivnom stanju.

7. Stvorite svoju knjižicu uspjeha.

Ponekad kad izgubimo povjerenje u sebe, treba nam samo malo inspiracije da nas gurne u pravom smjeru. Puno je načina za pronalaženje inspiracije, ali na njih zaboravljamo kad su nam najpotrebniji.

Stvorite biblioteku citata, spremite članke i priče o uspjehu koji su vas nadahnuli, stvorite zbirku nadahnjujućih filmova i videozapisa ili napravite svoj vision board uspjeha. Obratite se ovoj knjižici kad god sumnjate u sebe.

8. Učite.

Ljudi se uvijek boje i odbacuju ono što im je nepoznato. Nemaju iskustvo u nečemu i tada preuzimaju tuđe, na temelju kojeg donose svoje zaključke i u konačnici izbore. Da sam slušala ljude koji su mi govorili da su konji opasne životinje (to su 100% bili oni koji nikada nisu sjeli na konja), zasigurno ne bih imala svoje konje i s njima provodila neopisivu bajku od života.

Ako se bojite nečega, jednostavno se morate educirati o tome. To je poput ulaska u mračnu sobu. U početku se osjećate uplašeno i ne znate što možete očekivati, ali nakon što upalite svjetlo, sve postaje jasno i jednostavno.

9. Živite u ravnoteži.

Bez obzira koliko vam se uspjeh mogao činiti važnim, svejedno ga je važno pratiti uravnoteženo; inače će se vaše putovanje prema uspjehu pretvoriti u opsesiju koja će uništiti sve što u životu istinski volite. Uspjeh nije odredište. To je putovanje i važno je da svaki korak osvijestimo, osjećajući se u povjerenju sa sobom i uravnoteženo. Provedite vrijeme sa sobom što više možete. Uživajte u hobiju ili slijedite svoju strast, brinite o svom zdravlju i duhovno rastite. To je značenje istinskog uspjeha, onog koji možete postići samo kada ste u ravnoteži sa samim sobom. Sjetite se u svakom trenutku da nitko osim vas ne može kontrolirati vaše misli i emocije koje stvaraju vaš ishod. 

Ako vjerujete u to, ništa vas nikada neće spriječiti da živite prema svojim kriterijima uspješan život ispunjen uzbuđenjem umjesto strahovima.

I za kraj da se prisjetimo 6 najvažnijih smjernica, koje već sada možete primijeniti:

ispunjen zivot
  1. Njegujte osjećaj uzbuđenja. Strah je i tako, većinom izmišljotina našeg uma.
  2. Neprestano se podsjećajte da ste dio nečega većeg od vas. 
  3. Odvojite vrijeme da pronađete svoju autentičnost. 
  4. Stvorite svoju knjižicu uspjeha. 
  5. Educirajte se i strah će se smanjiti
  6. Živite u ravnoteži sa sobom. U ravnoteži strah nestaje.

„ U namjeri da uspijete, vaša želja za uspjehom mora biti veća od straha od pogreške“ ( Bill Cosby)

Tekst: Maja Prović, mind & mindfulness coach

popularno