Strah od uspjeha – kako pobijediti strah?

Strah od uspjeha je uobičajeni problem koji se može pojaviti kod ljudi svih dobnih skupina i vrsta. To je stanje u kojem ljudi imaju strah od postizanja uspjeha ili prekoračenja svojih postavljenih ciljeva. Može dovesti do osjećaja straha od neuspjeha ili gubitka kontrole, te se manifestira kao teškoća u učenju i napredovanju.

Volim pisati o strahovima jer sam ih nakon nekoliko desetljeća života, napokon razumjela. Postali su moja omiljena tema. Kada čujemo onu famoznu rečenicu koja kaže „Neda mi se“, zapravo se radi o tome da nesvjesno odugovlačimo jer u dubini sebe, osjetimo strah od uspjeha!

Što je strah i zašto se bojimo uspjeha?

Strah je jedna od najmoćnijih emocija u našim životima i ako planirate velike pothvate, bit će vrlo izazovno, prema njima putovati bojeći se što i kako će u konačnici biti. 

Zbog straha se blokiramo u mjestu i nismo u stanju slijediti svoje želje i snove. Postoji velik broj strahova koje ljudi proživljavaju u pogledu na uspjeh međutim, najčešći je onaj od pogreške, odbijanja i da ćemo se osramotiti ako se uspjeh ne dogodi. Ukratko, bojimo se tuđeg mišljenja i javne blamaže.

PROČITAJ JOŠ: 3 ključne vještine koje su potrebne za uspjeh

Što je strah od uspjeha?

Strah od uspjeha uključuje strah od postignuća, često do te mjere da će ljudi sami sebe sabotirati. Iako se uspjeh općenito smatra poželjnim, postoje razlozi zašto se ljudi mogu bojati da će raditi predobro.

Važno je prepoznati da se ljudi često ne boje samog uspjeha. Umjesto toga, njihov je strah usredotočen na potencijalne posljedice uspjeha. Budući da se očekivanja uspjeha često temelje na ideji da postizanje vaših ciljeva znači žrtvovanje ili podnošenje gubitaka, možda nije iznenađujuće da ljudi mogu biti oprezni što bi ih uspjeh u konačnici mogao koštati.

Kako prepoznati strah od uspjeha?

Ako sumnjate da biste se mogli bojati uspjeha i da imate strah od uspjeha, odgovorite si na ova pitanja pronalazite li se u ovim situacijama:

  • Bojite se što će se dogoditi ako ste u centru pažnje
  • Brinete se da ćete izgubiti ljude ako krenete naprijed zbog svog uspjeha
  • Osjećate tjeskobu zbog stjecanja novih odgovornosti kao rezultat vašeg uspjeha
  • Zabrinuti ste da će stvari postati samo složenije od onoga što možete podnijeti
  • Bojite se komentara od onih koji izražavaju nezadovoljstvo

Ponekad su ljudi svjesni nekih od ovih briga, ali mnogima možda nedostaje uvid u prave uzroke svog samosabotirajućeg ponašanja. U drugim slučajevima, rad s terapeutom može biti učinkovit način da naučite prepoznati i prepoznati neka ponašanja temeljena na strahu koja vas sprečavaju da budete uspješni.

PROČITAJ JOŠ: Anksioznost simptomi: koji je stvarni uzrok?

Strah od odbijanja

Većina nas želi neku razinu prihvaćanja od drugih, i to je normalno. No, velika je razlika između toga što vam je neugodno da se ne osramotite ako ne uspijete i toga da se bojite krenuti u susret svom osobnom ili profesionalnom uspjehu.

U konačnici, strah od odbijanja odraz je tjeskobe koju imate zbog neprihvaćanja. To je pokazatelj da možda imate pretjeranu potrebu za pripadanjem ili pretjerani strah od osude ili ismijavanja. Ljudi sa silnim strahom od odbijanja rade stvari poput:

  • Previše ugađaju drugima.  
  • Imaju tendenciju čekati da drugi daju prijedloge umjesto da preuzmu inicijativu da se stvari dogode ili zatraže ono što žele. 
  • Zanemaruju tražiti stvari za sebe, povišicu plaće ili unapređenje posla iz straha da će ih drugi osuđivati ako ih ne dobiju.

PROČITAJ JOŠ: 5 načina kako se osloboditi straha

Kako pobijediti strah od uspjeha?

Kada krećete po svoje ciljeve, pokušajte primijeniti neke od ovih smjernica kako biste sebi olakšali putovanje do konačnog cilja. 

put do konacnog cilja

1. Budite otvoreni vidjeti drugačije od onoga što vas plaši.

Klonite se negativnih ljudi i smanjit ćete količinu negativnosti u svom životu barem za polovicu.

2. Vježbajte svakodnevnu zahvalnost, zapišite sve pozitivne događaje u svom životu, bavite se pažnjom i primijetit ćete kako će se vaš negativni stav početi topiti.

PROČITAJ JOŠ: Kako iskreno živjeti zahvalnost i biti zahvalan?

3. Neprestano se podsjećajte da ste dio nečega većeg od vas.

Strah često ima veze s brigom zbog neizvjesnosti, osjećajem nekontrole i pitanjem koja je svrha vašeg života. Kad shvatite da ste dio šire slike, čak i ako ne razumijete u potpunosti što je to, lakše je kretati se prema naprijed.

4. Preokrenite strah u uzbuđenje.

Mala je razlika u intenzitetu energije koju ćete osjećati, a ogromna u rezultatu koji ćete ostvariti. Radost uspjeha ne ide s energijom strahom s kojom prema njemu putujete. 

Na primjer, kada kažete „Strah me javnog nastupa“ pokušajte tu emociju preokrenuti u „Uzbuđena sam zbog javnog nastupa“ i promatrajte kako prolazite umjesto da se blokirate prema željenom cilju.

PROČITAJ JOŠ: Socijalna anksioznost: kako izgleda i kako se nositi?

5. Činite ispravne stvari.

Pomažite ljudima oko sebe, prioritet vam je biti dobra osoba i znate da se ovdje ne radi samo o vama, već i o široj slici čiji ste dio. Ovakve mi misli uvijek daju hrabrosti da isprobam nešto novo i vjerujem da je moj život uspješan zbog  hrabrosti da učinim nešto novo i drugačije, a ne zbog rezultata krajnjeg ishoda.

6. Odvojite vrijeme da pronađete svoju autentičnost.

Imate li puno toga na sebi? Siguran sam da to radite najbolje što znate iz trenutnih i prethodnih okolnosti u svom životu, ali znate li uistinu tko ste? Znate li što vas čini sretnim? Znate li svoje strasti? Znate li tko ste iza uloga koju igrate kao što to radi svaka individua na ovoj planeti.

Nažalost, nekada se toliko uhvatimo odgovornosti prema životu, predimenzionirane trke za nečim da zaboravimo uživati ​​u svom životu.

Bez obzira koliko ste zauzeti, morate odvojiti vrijeme za sebe. To može biti samo 10 minuta dnevno, ali ovo vrijeme mora pripadati vama. Ako si priuštite luksuz slobodnog vremena, primijetit ćete da će vam ostale obveze biti lakše. U tom vremenu, vježbajte misli koje u vama potiču osjećaj uzbuđenja umjesto onog brige i straha koji se uglavnom probudi kada smo u mirnom i reaktivnom stanju.

PROČITAJ JOŠ: Kako biti svoj? Imaš li hrabrosti biti ono što jesi?

7. Stvorite svoju knjižicu uspjeha.

Ponekad kad izgubimo povjerenje u sebe, treba nam samo malo inspiracije da nas gurne u pravom smjeru. Puno je načina za pronalaženje inspiracije, ali na njih zaboravljamo kad su nam najpotrebniji.

Stvorite biblioteku citata, spremite članke i priče o uspjehu koji su vas nadahnuli, stvorite zbirku nadahnjujućih filmova i videozapisa ili napravite svoj vision board uspjeha. Obratite se ovoj knjižici kad god sumnjate u sebe.

8. Učite.

Ljudi se uvijek boje i odbacuju ono što im je nepoznato. Nemaju iskustvo u nečemu i tada preuzimaju tuđe, na temelju kojeg donose svoje zaključke i u konačnici izbore. Da sam slušala ljude koji su mi govorili da su konji opasne životinje (to su 100% bili oni koji nikada nisu sjeli na konja), zasigurno ne bih imala svoje konje i s njima provodila neopisivu bajku od života.

Ako se bojite nečega, jednostavno se morate educirati o tome. To je poput ulaska u mračnu sobu. U početku se osjećate uplašeno i ne znate što možete očekivati, ali nakon što upalite svjetlo, sve postaje jasno i jednostavno.

PROČITAJ JOŠ: 5 savjeta kako brzo naučiti strani jezik

9. Živite u ravnoteži.

Bez obzira koliko vam se uspjeh mogao činiti važnim, svejedno ga je važno pratiti uravnoteženo; inače će se vaše putovanje prema uspjehu pretvoriti u opsesiju koja će uništiti sve što u životu istinski volite. Uspjeh nije odredište. To je putovanje i važno je da svaki korak osvijestimo, osjećajući se u povjerenju sa sobom i uravnoteženo. Provedite vrijeme sa sobom što više možete. Uživajte u hobiju ili slijedite svoju strast, brinite o svom zdravlju i duhovno rastite. To je značenje istinskog uspjeha, onog koji možete postići samo kada ste u ravnoteži sa samim sobom. Sjetite se u svakom trenutku da nitko osim vas ne može kontrolirati vaše misli i emocije koje stvaraju vaš ishod. 

Ako vjerujete u to, ništa vas nikada neće spriječiti da živite prema svojim kriterijima uspješan život ispunjen uzbuđenjem umjesto strahovima.

I za kraj da se prisjetimo 6 najvažnijih smjernica, koje već sada možete primijeniti:

ispunjen zivot
  1. Njegujte osjećaj uzbuđenja. Strah je i tako, većinom izmišljotina našeg uma.
  2. Neprestano se podsjećajte da ste dio nečega većeg od vas. 
  3. Odvojite vrijeme da pronađete svoju autentičnost. 
  4. Stvorite svoju knjižicu uspjeha. 
  5. Educirajte se i strah će se smanjiti
  6. Živite u ravnoteži sa sobom. U ravnoteži strah nestaje.

„ U namjeri da uspijete, vaša želja za uspjehom mora biti veća od straha od pogreške“ ( Bill Cosby)

Autor: Maja Prović, mind & mindfulness trener

PROČITAJ JOŠ:

33 načina kako voljeti sebe svaki dan

FOMO (Fear of missing out): Imate li strah od propuštanja?

Samokritika: Kako da unutarnji kritičar radi za vas?

Osobni rast i razvoj: 3 bitna segmenta i kako početi?

Podsvijest: Kako promijeniti podsvjesno razmišljanje?

 

 

- Promo -
- Promo -spot_img
- Promo -
popularno