Studija o sreći, istraživanje provedeno na Harvardu u periodu od 75 godina, imala je za zadatak razumjeti što nas čini sretnima ili nesretnima. Studija o sreći donosi nekoliko glavnih zaključaka.
Dugogodišnja studija Harvarda o sreći
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Harvard, poznato kao “Longitudinalna studija o sreći,” predstavlja jedno od najdugotrajnijih i najopsežnijih istraživanja o sreći ikada provedenih. Ovo istraživanje trajalo je više od 75 godina, započevši 1938. godine. Vođeno je pod budnim okom psihijatra Georgea Vaillanta, koji je pratio 268 ispitanika tijekom cijelog tog razdoblja.
Istraživači su temeljito analizirali mnoge aspekte života sudionika kako bi bolje razumjeli što ih čini sretnima ili nesretnima. To uključuje inteligenciju, prihod, konzumaciju alkohola, međuljudske odnose i druge varijable. Cilj je bio identificirati ključne čimbenike koji utječu na sreću i blagostanje pojedinca.
Rezultati istraživanja objavljeni su u knjizi Georgea Vaillanta iz 2012. godine, a istraživanje se provodilo tijekom desetljeća. To znači da su sudionici bili podvrgnuti kontinuiranim ispitivanjima i ocjenama tijekom dugog vremenskog razdoblja.
Iz ovog istraživanja proizašlo je nekoliko ključnih zaključaka koji su oblikovali naše razumijevanje sreće. To uključuje naglasak na važnosti ljubavi, međuljudskih odnosa, izbjegavanju zloupotrebe alkohola, razumijevanju da novac sam po sebi ne donosi sreću, važnost optimizma uz odgovornost i svijest, te spoznaju da nikada nije kasno za promjenu i rad na vlastitoj sreći.
1. Ljubav kao ključ sreće
Dr. George Vaillant, voditelj Harvard studije i istraživanja, naglasio je da ljubav igra ključnu ulogu u postizanju sreće. To uključuje ljubav prema partneru, obitelji, prijateljima i zajednici. Ljubav donosi osjećaj povezanosti, podrške i bliskosti s drugima, što može značajno poboljšati emocionalno blagostanje.
Vaillant je zaključio da je jedna od važnih stvari koje trebamo biti sretni sposobnost suočavanja s izazovima koji dolaze s ljubavlju. To znači da ljubav nije uvijek jednostavna i da zahtijeva trud i komunikaciju, ali je ključna za postizanje trajne sreće.
Ljubav kao ključ sreće predstavlja ideju da je ljubav jedan od najvažnijih čimbenika koji doprinose osjećaju sreće i zadovoljstva u životu.
U konačnici, ljubav kao ključ sreće naglašava važnost održavanja pozitivnih i zdravih odnosa s ljudima u našem životu te otvaranja srca kako bismo doživjeli ljubav i bliskost, što može značajno doprinijeti osjećaju ispunjenosti i sreće.
Nakon potrošenih 20 milijuna dolara na istraživanje koje je trajalo 75 godina, zaključuje se: “Sreća je ljubav. To je krajnja istina.” Dakle, jasno je da moramo otvoriti svoja srca kako bismo postali sretniji.
2. Važnost međuljudskih odnosa
Važnost međuljudskih odnosa odnosi se na ključnu ulogu koju društveni i emocionalni odnosi igraju u našem životu i osjećaju zadovoljstva. Studija o sreći je pokazala da kvalitetni i podržavajući odnosi s obitelji, prijateljima i kolegama imaju pozitivan utjecaj na našu emocionalnu stabilnost i sreću.
Ovi odnosi pružaju osjećaj pripadnosti, podrške i bliskosti, što može smanjiti osjećaj usamljenosti i stresa te povećati osjećaj dobrobiti.
Također, istraživanje je istaknulo da ne samo da su zdravi odnosi važni za naše zadovoljstvo životom, već i da pozitivan odnos prema poslu i kolegama može značajno doprinijeti osjećaju sreće. Raditi u okruženju u kojem se osjećamo podržano i cijenjeno može značajno poboljšati naše opće blagostanje.
U konačnici, važnost međuljudskih odnosa naglašava da smo društvena bića i da su odnosi s drugim ljudima temeljni za našu sreću i zadovoljstvo životom. Održavanje zdravih, pozitivnih i podržavajućih odnosa te ulaganje truda u njih može imati pozitivan utjecaj na naše emocionalno blagostanje i kvalitetu života.
3. Alkohol – izvor problema, ne sreće
Ovaj koncept ističe negativne posljedice zloupotrebe alkohola, te se odnosi na činjenicu da konzumacija alkohola, kao i svake druge droge, umjesto da donosi sreću, često može uzrokovati ozbiljne probleme, kako u odnosima tako i u zdravlju pojedinca.
Što se tiče odnosa, zloupotreba alkohola može imati ozbiljne posljedice. Osobe koje prekomjerno konzumiraju alkohol često pokazuju promjene u ponašanju, kao što su agresija, neodgovornost i emocionalna nestabilnost. To može dovesti do konflikata i narušavanja odnosa s obitelji, prijateljima i kolegama. Alkohol također može smanjiti sposobnost komunikacije i razumijevanja, što dodatno otežava održavanje pozitivnih odnosa.
Što se tiče zdravlja, zloupotreba alkohola ima ozbiljne posljedice na tijelo i um. Alkohol može uzrokovati brojne zdravstvene probleme, uključujući oštećenje jetre, srčane bolesti, probleme s bubrezima, gastrointestinalne probleme i smanjenje imunološkog sustava. Također je povezan s razvojem ovisnosti, što može imati katastrofalne učinke na fizičko i mentalno zdravlje.
S obzirom na navedeno, važno je shvatiti da alkohol nije rješenje za sreću, već može biti izvor problema. Umjesto da donosi radost i zadovoljstvo, zloupotreba alkohola često vodi u probleme u odnosima i ozbiljne zdravstvene komplikacije.
Stoga je važno promicati odgovornu konzumaciju alkohola i poticati svijest o njegovim potencijalno štetnim učincima kako bismo sačuvali zdravlje i međuljudske odnose.
4. Novac ne donosi nužno sreću
Zaključci iz ovog istraživanja pokazuju da, iako je novac važan za osnovne potrebe i udobnost, on ne garantira dugoročnu sreću. To znači da posjedovanje velikog bogatstva samo po sebi neće automatski rezultirati osjećajem ispunjenosti i sreće.
Jedan od ključnih zaključaka istraživanja je da je važnije biti sretan u poslu koji radimo i živjeti ispunjavajući život, nego težiti samo povećanju financijskog stanja.
Rad u poslu koji nas ispunjava i omogućava nam da ostvarimo svoje strasti i interese često donosi više sreće nego težnja za višim prihodima.
Također, istraživanje je ukazalo na to da novac može imati negativne učinke na osobnost pojedinca, često ga mijenjajući na gore. Osobe koje se prekomjerno fokusiraju na stjecanje bogatstva mogu postati korumpirane, nemoralne i podložne negativnim utjecajima.
Novac ne samo da ne čini ljude sretnijima, već ih i mijenja, često na loše. Može ih korumpirati i potkupiti. Zato je važno razmotriti rezultate studije provedene u Španjolskoj, koju je provela grupa istraživača s Universitat Jaume i u Castellónu, a zaključuju da je odbijanje mita izvor većeg stresa od njegova prihvaćanja.
Ovo istraživanje nas uči da je sreća složenija nego što se često misli te da je potrebno više od materijalnog bogatstva da bismo postigli istinski osjećaj sreće i ispunjenosti.
To uključuje razumijevanje vlastitih vrijednosti, usklađivanje s njima i rad na međuljudskim odnosima i životnom stilu koji promiču sreću i blagostanje.
5. Optimizam i savjest
Prema istraživanju, izraz “optimizam i savjest” odnosi se na dvije važne karakteristike koje su istraživane tijekom Harvardove studije o sreći i koje igraju ulogu u postizanju sreće i zadovoljstva životom.
Optimizam se odnosi na pozitivan i nadajući se pogled na budućnost. Prema istraživanju, optimizam može doprinijeti osjećaju sreće, jer osobe koje su optimistične često imaju pozitivniji stav prema životu. Istraživači su primijetili da su radosna i optimistična djeca često sretnija i imaju tendenciju živjeti duže.
Međutim, isto istraživanje također ukazuje da sam optimizam nije dovoljan za postizanje sreće te da su savjesnost i odgovornost također važni faktori.
Savjest se odnosi na unutarnji moralni kompas i sposobnost prepoznavanja razlike između ispravnog i pogrešnog. Istraživanje je pokazalo da su ljudi koji su savjesni i odgovorni često sretniji jer se osjećaju bolje zbog svojih postupaka i odluka. Savjesnost može doprinijeti održavanju zdravih odnosa s drugima, jer ljudi koji su savjesni često čine moralno ispravne odluke koje promiču međuljudsku harmoniju.
Ključni zaključak iz ovog istraživanja jest da optimizam može poboljšati sreću, ali samo ako je usklađen s odgovornošću i savješću. Sam optimizam bez odgovornosti i moralne svijesti može dovesti do neodgovornih ili čak štetnih odluka.
Stoga je važno razvijati ravnotežu između pozitivnog stava prema budućnosti i moralne osviještenosti kako bismo postigli trajnu sreću i ispunjenost u životu.
6. Nikada nije prekasno za promjenu
Zadnji zaključak Harvardove studije o sreći ukazuje na to da je moguće postići veću sreću i zadovoljstvo u životu u bilo kojem trenutku, bez obzira na prethodno iskustvo i dob.
Studija je pokazala da sreća nije fiksna i da se može promijeniti tijekom vremena. Iako postoje ljudi koji su godinama bili nesretni, isto tako postoje primjeri ljudi koji su nakon loših iskustava uspjeli pronaći radost i sreću u životu. To ukazuje na to da sreću možemo naučiti i raditi na njoj.
Ova ideja također naglašava da promjena nije ograničena na određene dobne skupine. Bez obzira na to koliko ste stari, možete donijeti odluke i promijeniti svoje ponašanje kako biste postali sretniji. Možda će to uključivati promjenu životnih ciljeva, revalorizaciju prioriteta ili usvajanje pozitivnih navika.
Ključna poruka iz ovog istraživanja je da nikada nije prekasno za rad na vlastitoj sreći.
Bez obzira na prošlost i okolnosti, uvijek postoji mogućnost da se promijeni pristup životu i postigne veća sreća. To potiče na pozitivan i optimističan pogled na budućnost i potiče nas da radimo na vlastitom osobnom zadovoljstvu i blagostanju.
Harvardova studija o sreći pruža duboke uvide u ono što nas čini sretnima. Ljubav, međuljudski odnosi, suzdržavanje od alkohola, zdrav odnos prema novcu, optimizam uz savjest, te spremnost na promjenu ključni su elementi za postizanje veće sreće u životu.
PROČITAJ JOŠ:
Rad na sebi: 10 ključnih koraka za uspješan osobni razvoj
10 znakova koji pokazuju da je netko vaša srodna duša
Hormoni sreće: Savjeti kako se osjećati sretnije
Ljubav prema sebi – kako biti sebi najbolji prijatelj?
Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?
