Unutarnja emocionalna praznina: Zašto nastaje i kako si pomoći?

Unutarnja emocionalna praznina, a ništa nam ne nedostaje izvana? 

“Imam sve i ne nedostaje mi ništa, ali osjećam se prazno iznutra”. To je jedna od fraza koju najviše čujem u konzultacijama i siguran sam da vam je ova misao došla više puta.

Osjećaj unutarnje praznine kao crna rupa

Osim najosnovnijih materijalnih potreba, postoje i mnoge druge koje, u nekom trenutku, mogu proizvesti da se osjećamo nelagodno i prazno ako te potrebe nisu ispunjene. Ta se praznina može usporediti s oblikom duboke crne rupe koja se nalazi u našem želucu ili prsima.

“U sebi se osjećam prazno”

Mogli smo to osjetiti kao kad gledamo u dubinu i vidimo samo tamu i nismo u mogućnosti vidjeti dno. To je praznina koja postaje vrlo bolan osjećaj i osjećate se usamljeno, i osjećate da postoji nešto što vam nedostaje da biste se osjetili potpunim, ali ne znate što je to, i da je to nešto što je potrebno da biste dobili ljubav i odobravanje.

S druge strane, jedan od najštetnijih aspekata ove situacije su poteškoće koje generira kada se radi o utvrđivanju uzroka nelagode. Činjenica da ne znamo gdje usmjeriti naše napore kako bi situaciju učinili boljom može pretvoriti ovo iskustvo u nešto što proizvodi još veći očaj i nemir.

Borite se s emocionalnim vakuumom

Mnogi ljudi se bore protiv ove praznine na različite načine misleći da se to može dovršiti. Neki počinju pretjerano vježbati, drugi povećavaju konzumaciju alkohola, neki ljudi posvećuju poslu više sati nego inače; neki se pune hranom, neki pretjerano troše, a drugi počinju imati puno seksualnih odnosa, a sve u potrazi za tim nečim ili nekim što/tko može ispuniti emocionalnu prazninu koju osjećaju.

Takvim ponašanjima pokušavaju ispuniti tu unutarnju prazninu koju osjećaju tako da anesteziraju taj osjećaj praznine. Istina je, da sve navedeno pomaže da na trenutak kontroliraju taj osjećaj, ali što kasnije?

Taj vakuum nastavlja biti unutar njih i ako s njime ne radimo na vrijeme, to može zakomplicirati svakodnevicu iz dana u dan.

Uzroci unutarnje emocionalne praznine

Uzroci unutarnje emocionalne praznine obično utječu na sva naša očekivanja i uvjerenja. Možda, kad ste bili mali, niste dobili potrebnu naklonost, ili ste možda proživjeli mnoge nevjerojatne borbe kod kuće ili niste osjećali da su vaši napori i rezultati potvrđeni. Ili ste možda doživjeli gubitak ili afektivnu vezu koja vam je bila važna.

To vas može odvesti, sada u odrasloj dobi, da imate negativnu predodžbu o sebi i potrebi i pretjerana ovisnost o skrbi i odobrenju od drugih. Oni mogu biti predisponirajući čimbenici da se osjećam nepotpunim, praznim i samim. Trebam drugu da formiram slagalicu, jer bez nje trebam dio koji me završava.

Nezadovoljstvo u partnerskom odnosu ili poslu

U konzultacijama susrećem klijente koji su nezadovoljni svojim partnerskim odnosom ili možda s poslom. U oba slučaja, iako se osjećaju nezadovoljno i prazno, ostaju i dalje u tim odnosima iako ih ne ispunjavaju. U slučaju odnosa, iako su nezadovoljni i dalje ostaju u tom odnosu zbog straha od usamljenosti, ili mogu imati partnera s kojim se osjećaju ugodno i voli ih, ali možda ih taj odnos ne zadovoljava i zbog toga se mogu osjećati usamljeno. U slučaju posla, često ništa ne mijenjaju iako ih taj posao više ne ispunjava, jer su u njega toliko toga uložili i često ih je taj poslovni “uspjeh” toliko koštao da bi ga postigli, ili osjećaju frustraciju  kada shvate da posao koji su oduvijek željeli ne odgovara njihovim očekivanjima.

Zato je potrebno da povremeno potražimo to što nam nedostaje u trenutnom odnosu s drugom osobom, ali bez mogućnosti da se odvojimo od našeg partnera. Važno je da ovu prazninu uzmete kao znak upozorenja da u vama nešto nije u redu i da se ne osjećate puno ili vam omogućuje da postignete emocionalnu dobrobit koju želite.

S druge strane, ne smijemo zaboraviti da nas instrumentaliziranje osobnih i emocionalnih odnosa na ovaj način ne samo šteti; On to radi i sa svakim tko nas prati. Zato odustajanje od ove vrste dinamike ne samo da nas oslobađa puno neugodnosti, nego i koristi drugim ljudima.

Poricanje stvarnosti i lažna očekivanja

Mnogo puta gledamo na drugu stranu ili se oglušimo na tu prazninu jer ne želimo upasti u stvarnost zašto se osjećamo na taj način, uzrokujući velike poteškoće u održavanju našeg emocionalnog blagostanja.

Problem je kada zbunjujemo želje s potrebama, izazivajući sebi emocionalnu nelagodu. ¿Što mislim? Kada mislite da je vaš odnos toliko vrijedan da bez njega više nikada nećete biti sretni. Ili ako odlučite napustiti taj posao koji ne ispunjava očekivanja, smatrali ste da nikada nećete postići uspjeh.

Stoga predlažem vježbu: ostaviti po strani materijalna rješenja, stavite naočale, kupaći kostim i zaronite unutra, kako biste mogli prepoznati s čime se ne osjećate dobro i koji vam uzrokuje taj osjećaj praznine. Zato što je u našem unutarnjem prostoru opet ključ za dostizanje naše sreće.

Cilj je učiniti ovaj vakuum manjim i da možemo živjeti s njim bez da nas povrijedimo. I pitat ćete, ¿ali ne može potpuno nestati? Odgovor je ne, jer sve što živimo ostavlja nam unutarnji trag, tako da svi imamo tu malu prazninu.

Važno je da uzmete uzde ove nelagode da biste mogli regulirati i upravljati svojim emocijama. Ne morate sami prolaziti kroz to, možda vam je potrebna pomoć da preuzmete ovu kontrolu i možemo vam pomoći. Zapamtite: to je hrabro i odgovorno rješenje za postizanje vašeg emocionalnog blagostanja.

Izvor: www.sainte-anastasie.org

PROČITAJ JOŠ:

Usamljenost – Razumijevanje korijena tihe borbe: Kako si pomoći?

Ljubav prema sebi – kako biti sebi najbolji prijatelj?

33 načina kako voljeti sebe svaki dan

Formula sreće Alberta Einsteina

Afirmacije: Kako ih pravilno koristiti za pozitivne promjene u životu?

Transcedentalna meditacija: Duboka relaksacija i unutarnji mir

- Promo -spot_img
- Promo -
popularno