Zašto su toksični ljudi toksični i kako se možemo zaštiti?

Toksični ljudi su osobe koje svojim negativnim ponašanjem i riječima mogu imati štetan utjecaj na druge. Oni se obično ponašaju samoživo i zlobno prema drugima, pokušavajući iskoristiti njihove slabosti za vlastitu korist.

Jeste li okruženi toksičnim ljudima?

Već je poznato da komunikacija s toksičnim ljudima loše utječe na naše raspoloženje, nivo naše energije, i općenito na naše  mentalno zdravlje. Mnogi ljudi nemaju razvijene mehanizme ili znanja kako se oduprijeti takvim ljudima i vrlo brzo upadaju u zamku iz koje je kasnije teško izaći. 

Trebate znati da bez obzira o kakvoj se vezi radi, kad je u pitanju toksična osoba, da one svjesno ili nesvjesno izazivaju loše emocije, zbog kojih se vi osjećate loše i što je najgore negativno se odražava na vaše samopouzdanje. Naravno da može biti okidač i za razvoj anksioznih stanja i ostalih mentalnih stanja, poglavito ako živite s takvom osobom.  

Svi mi prije ili kasnije dođemo u doticaj s takvim ljudima, u privatnom ili poslovnom životu. Možda ju ne prepoznate odmah i na prvi pogled vam se učini super. Međutim kada padne maska vi polako počinjete shvaćati da ste u odnosu koji vam više šteti nego koristi.

Tko su toksične osobe? 

Za toksičnu ili otrovnu osobu kažemo da je netko tko je suptilno ili izvana manipulativan, egocentričan, i ima potrebu da kontrolira. Njihovo ponašanje je obično neugodno ili zlonamjerno prema drugima.

Uzroci takvog ponašanja proizlaze iz osjećaja niskog samopoštovanja i stanja poremećene strukture ličnosti kao što su narcisoidni poremećaj osobnosti, traume iz djetinjstva ili drugi duboko ukorijenjeni osobni problemi.

Osim toga, neki ljudi koji se ponašaju na toksične načine mogu imati određene crte osobnosti  čije se osobine očituju kao sklonost stavljanju svojih ciljeva i interesa iznad svih drugih dok opravdavaju svoje ponašanje kako bi izbjegli krivnju ili sram.

Ipak, razlog ne opravdava sredstva. Drugim riječima, ako doživljavate neprimjerene komentare, i ponašanja od takve osobe, to svakako može biti zbunjujuće, povrijediti vas, pa čak i učiniti da se osjećate kao da ste krivi.

Zašto su toksični ljudi toksični? 

Da prvo razjasnimo ovo pitanje. Po meni postoje četiri osnova razloga zašto su toksični ljudi toksični.

1. Pokušavaju nadomjestiti svoj povrijeđeni ego. Vjerojatno ih je netko u prošlosti povrijedio kada su se osjećale posebno ranjivo, te zlobnim riječima pokušavaju vratiti svoje samopouzdanje.

2. Osobe s s negativnom i pesimističnom slikom o životu. To su osobe koje se uopće ne znaju radovati životu.

3. Nedostaje im ta vaša kvaliteta kojoj se ismijavaju. Osobe koje ismijavaju neke vaše osobine, vrlo moguće je da im upravo to nedostaje, ne pronalaze tu karaktersitiku u sebi.

4. Žele privući pažnju. Možda na taj način što stalno kritizirajući nekoga ili nešto, i svakom su loncu poklopac, jednostavno žele privuci pažnju i osjećati se bolje.

 

Kako se zaštiti od toksičnih ljudi? 

Što možete napraviti tj. kako se zaštiti od negativnih ljudi koji nisu nužno zlonamjerni. Prije svega da radite na sebi, upoznajete sebe kroz vaše emocije. Postoji još nekoliko trikova koje će odbiti takve osobe od vas. Ipak, ponavljam, za sve ovo vam je potrebno i znanja i rada na sebi, jer nije dovoljno samo pročitati ili primijeniti neki instant recept iz tzv. self-help literature. 

Zaštiti se možete ako: 

1. Imate pozitivnu sliku o sebi i samopoštovanje, kada se poštujete, cijenite, volite, i radite to iskreno a ne da glumite, onda vam nitko ništa ne može, pa ni obezvrijediti vas nekim zlonamjernom ili bezveznom kritikom. 

2. Imate pozitivan i optimističan pristup u životu i da mu se znate radovati. Jer ako i vi imate te tendencije toksičnosti s vremena na vrijeme jer ste frustrirani, nezadovoljni, nesretni, itd. onda se nemojte čuditi ako vas privuku isti ljudi. Slično privlači slično. Prema tome, što manje toksičnosti imate, manje ćete privući ”tamne” ljude u svoj život. Jednako tako, ako zračite pozitivnom i dobrom energijom, privući ćete takve ljude u u vaš život.

3. Da znate postaviti zdrave emocionalne granice. Pod tim mislim da sva ona ograničenja koja si postavljamo u vezi našeg načina razmišljanja, osjećanja i ponašanja kako bi se mogli zaštititi od emocionalnih povreda. Granice nam pomažu da definiramo ”tko sam ja ili nisam, što je to što mi se sviša ili ne sviđa ili što prihvaćam ili ne prihvaćam”.

Vrlo često čovjeku je teško postaviti jasne granice, poglavito u obitelji. Međutim, neophodno je kako bismo se zaštitili i razvijali zdrave odnose. Prvi korak ka postavljanju zdravih granica jeste identificirati svoje strahove, i emocije, možda čak i uz pomoć psihoterapeuta. Jednom kada naučite postaviti i graditi zdrave i nepropusne granice, vjerujte me da vam nitko neće  moći nametnuti ništa, a ponajmanje svoje toksične emocije i osjećanja koje bi kod vas trebali biti okidač da se osjećate loše, posramljeno, prestrašeno, u krivu, itd.

4. Imate razvijenu emocionalnu inteligenciju (EQ) – što je viša EQ  tim bolje za vas,  jer ćete brzo uspjeti  “pročitati” osobu i njezine ili njegove toksične obrasce ponašanja. Upravo rad na sebi između ostalog podrazumijeva rad na učenju i usavršavanju vještina iz domene EQ jer će vam  pomoći da bolje razumijete i sebe i svoje emocije, kvalitetnije komunicirate sa sobom, a i bolje razumijete namjere drugih ljudi (dobre ili loše), i znate uspješnije i učinkovitije komunicirat s njima.   

Skrenite pozornost da se uoči problem

Zapamtite da je svijet pun toksičnih i zlonamjernih ljudi koji zbog nekih svojih kompleksa ili poremećene strukture ličnosti, pokušavaju napuniti sebe ”dobrom” energijom omalovažavajući i ponižavajući druge ljude.

Ipak, moram naglasiti da sam kroz rad sa svojim klijentima upoznala neke osobe koje su i same bile ”otrovne” jer su i one bile žrtve istih takvih. Stoga, ako vam je stalo do te osobe, jer ima puno drugih dobrih osobina, itd., ne gubite vrijeme pokušavajući mijenjati tu osobu, nego joj možete skrenuti pozornost da ona sama uoči da postoji problem. 

Osim toga, tu su i stručne osobe koje mogu pomoći ljudima i da rade na sebi razvijajući EQ i daju putokaze kako se riješiti loših  osjećanja i živimo u miru i sami sa sobom i s drugim ljudima, koliko je to moguće

Autorica: Mirella Rasic Paolini, Holistički psihoterapeut

PROČITAJ JOŠ:

Kada te život nokautira – pobjeda ili poraz?

Kako ostati pozitivan uz negativne ljude?

17 osobina za svjesno upravljanje emocijama

Kako vratiti snagu i moć kada drugi kroje tvoj život?

Samokritika: Kako da unutarnji kritičar radi za vas?